Сравнить продукты Кольраби и Полосатый тунец
Сравнить
Различия между продуктами кольраби и полосатый тунец
- Кольраби содержит больше витамина C и клетчатки, однако полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором, железом и цинком.
- Полосатый тунец обеспечивает на 115% больше дневной нормы витамина B3
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кольраби (20).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kohlrabi, raw и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +631.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +131.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +519.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6585.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +510% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4589% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +554% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.4mg | 18.756mg | 115% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Селен | 0.7µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин C | 62mg | 1mg | 68% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.981mg | 64% |
| Белки | 1.7g | 28.21g | 53% |
| Фосфор | 46mg | 285mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Железо | 0.4mg | 1.6mg | 15% |
| Клетчатка | 3.6g | 0g | 14% |
| Цинк | 0.03mg | 1.05mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.122mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.485mg | 6% |
| Магний | 19mg | 44mg | 6% |
| Марганец | 0.139mg | 0.019mg | 5% |
| Калорийность | 27kcal | 132kcal | 5% |
| Калий | 350mg | 522mg | 5% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.42g | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 10µg | 2% |
| Медь | 0.129mg | 0.11mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.403g | 2% |
| Витамин A | 2µg | 18µg | 2% |
| Углеводы | 6.2g | 0g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 1.29g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.243g | 1% |
| Натрий | 20mg | 47mg | 1% |
| Кальций | 24mg | 37mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.038mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.6g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.01mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1559.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1190% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +722% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3371.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +739.6% |
