Сравнить продукты Кольраби и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1610.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1212.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1295.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1334.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1302.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +7471.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4328.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7227.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2860% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1675% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1983.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +584.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +796.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1318.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +348% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1823.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1122.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51360% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +264585.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48102.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 0.48mg | 35.17mg | 231% |
| Медь | 0.129mg | 1.8mg | 186% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 23.137g | 154% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 1.48mg | 119% |
| Селен | 0.7µg | 53µg | 95% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 1.345mg | 92% |
| Фосфор | 46mg | 660mg | 88% |
| Жиры | 0.1g | 51.46g | 79% |
| Марганец | 0.139mg | 1.95mg | 79% |
| Магний | 19mg | 325mg | 73% |
| Витамин C | 62mg | 1.4mg | 67% |
| Железо | 0.4mg | 5.25mg | 61% |
| Витамин B9 | 16µg | 227µg | 53% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 8.335mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 18.528g | 46% |
| Цинк | 0.03mg | 5mg | 45% |
| Белки | 1.7g | 20.78g | 38% |
| Калорийность | 27kcal | 584kcal | 28% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.355mg | 26% |
| Клетчатка | 3.6g | 8.6g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 4.455g | 20% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 1.13mg | 19% |
| Калий | 350mg | 645mg | 9% |
| Холин | 12.3mg | 55.1mg | 8% |
| Углеводы | 6.2g | 20g | 5% |
| Кальций | 24mg | 78mg | 5% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 2.6g | 2.62g | N/A |
| Натрий | 20mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
146%
Итоговая оценка минералов
15%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.442g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс