Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Таро

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Магний +73.7%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Калий +68.9%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +666.7%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +175.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Магний +73.7%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Калий +68.9%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +666.7%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +175.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1277.8%
Содержит больше Витамин A +111.1%
Содержит больше Витамин E +395.8%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин B6 +88.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин K +900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +1277.8%
Содержит больше Витамин A +111.1%
Содержит больше Витамин E +395.8%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин B6 +88.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин K +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Вода +28.8%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +326.8%
Содержит больше Другое +20%
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Вода +28.8%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +326.8%
Содержит больше Другое +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.9%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Таро Мнение
2.6g 22.36g Таро
Белки 1.7g 1.5g Кольраби
Жиры 0.1g 0.2g Таро
Углеводы 6.2g 26.46g Таро
Калорийность 27kcal 112kcal Таро
Сахар 2.6g 0.4g Таро
Клетчатка 3.6g 4.1g Таро
Кальций 24mg 43mg Таро
Железо 0.4mg 0.55mg Таро
Магний 19mg 33mg Таро
Фосфор 46mg 84mg Таро
Калий 350mg 591mg Таро
Натрий 20mg 11mg Таро
Цинк 0.03mg 0.23mg Таро
Медь 0.129mg 0.172mg Таро
Марганец 0.139mg 0.383mg Таро
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 36IU 76IU Таро
Витамин A, RAE 2µg 4µg Таро
Витамин E 0.48mg 2.38mg Таро
Витамин C 62mg 4.5mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0.02mg 0.025mg Таро
Витамин B3 0.4mg 0.6mg Таро
Витамин B5 0.165mg 0.303mg Таро
Витамин B6 0.15mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 16µg 22µg Таро
Витамин K 0.1µg 1µg Таро
Триптофан 0.01mg 0.023mg Таро
Треонин 0.049mg 0.069mg Таро
Изолейцин 0.078mg 0.054mg Кольраби
Лейцин 0.067mg 0.111mg Таро
Лизин 0.056mg 0.067mg Таро
Метионин 0.013mg 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.039mg 0.082mg Таро
Валин 0.05mg 0.082mg Таро
Гистидин 0.019mg 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.013g 0.041g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.016g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.