Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Черимойя

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Черимойя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +49.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +392.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +77.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +555%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +580%
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +685.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Черимойя
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Черимойя DV% diff.
Витамин C 62mg 12.6mg 55%
Витамин B2 0.02mg 0.131mg 9%
Фруктоза 6.28g 8%
Витамин B6 0.15mg 0.257mg 8%
Медь 0.129mg 0.069mg 7%
Углеводы 6.2g 17.71g 4%
Витамин B5 0.165mg 0.345mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.101mg 4%
Фосфор 46mg 26mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B9 16µg 23µg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.644mg 2%
Марганец 0.139mg 0.093mg 2%
Калорийность 27kcal 75kcal 2%
Железо 0.4mg 0.27mg 2%
Клетчатка 3.6g 3g 2%
Калий 350mg 287mg 2%
Цинк 0.03mg 0.16mg 1%
Жиры 0.1g 0.68g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.188g 1%
Натрий 20mg 7mg 1%
Кальций 24mg 10mg 1%
Насыщенные жиры 0.013g 0.233g 1%
Селен 0.7µg 1%
Витамин E 0.48mg 0.27mg 1%
Белки 1.7g 1.57g 0%
Чистые углеводы 2.6g 14.71g N/A
Магний 19mg 17mg 0%
Сахар 2.6g 12.87g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.055g 0%
Триптофан 0.01mg 0.031mg 0%
Треонин 0.049mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.067mg 0.063mg 0%
Лизин 0.056mg 0.042mg 0%
Метионин 0.013mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.042mg 0%
Валин 0.05mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.021mg 0%
0.159g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Черимойя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Кольраби
16%
Черимойя
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
10%
Черимойя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черимойя
Черимойя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.22g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.