Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Конина vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +340.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.2%
Содержит больше МедьМедь +470%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +13200%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +182.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Cыр Романо DV% diff.
Кальций 8mg 1064mg 106%
Витамин B12 3.16µg 1.12µg 85%
Фосфор 247mg 760mg 73%
Насыщенные жиры 1.9g 17.115g 69%
Натрий 55mg 1433mg 60%
Железо 5.03mg 0.77mg 53%
Жиры 6.05g 26.94g 32%
Витамин B3 4.84mg 0.077mg 30%
Витамин B6 0.33mg 0.085mg 19%
Витамин B2 0.12mg 0.37mg 19%
Медь 0.171mg 0.03mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 7.838g 14%
Холестерин 68mg 104mg 12%
Цинк 3.82mg 2.58mg 11%
Витамин A 0µg 96µg 11%
Калорийность 175kcal 387kcal 11%
Калий 379mg 86mg 9%
Витамин B5 0.424mg 8%
Белки 28.14g 31.8g 7%
Витамин B1 0.1mg 0.037mg 5%
Магний 25mg 41mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин B9 7µg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.593g 2%
Селен 13.5µg 14.5µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Углеводы 0g 3.63g 1%
Чистые углеводы 0g 3.63g N/A
Сахар 0.73g N/A
Марганец 0.022mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.349mg 0.429mg 0%
Треонин 1.262mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.334mg 1.685mg 0%
Лейцин 2.232mg 3.071mg 0%
Лизин 2.398mg 2.941mg 0%
Метионин 0.623mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 1.71mg 0%
Валин 1.458mg 2.183mg 0%
Гистидин 1.081mg 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше ВодаВода +107%
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +267.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +269.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.