Конина или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами конина и гранат обыкновенный?
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем конина. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, конина содержит только 175 калорий.
- Конина содержит больше витамина B12, железа, цинка, фосфора, витамина B3, селена и витамина B6, но гранат обыкновенный содержит больше клетчатки и витамина C.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает конина, чем гранат обыкновенный
Мы использовали Game meat, horse, cooked, roasted и Pomegranates, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1576.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +991.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +586.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1551.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +340% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +410% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.16µg | 0µg | 132% |
| Железо | 5.03mg | 0.3mg | 59% |
| Белки | 28.14g | 1.67g | 53% |
| Цинк | 3.82mg | 0.35mg | 32% |
| Фосфор | 247mg | 36mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 0.293mg | 28% |
| Селен | 13.5µg | 0.5µg | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.075mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Витамин C | 2mg | 10.2mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 8% | |
| Жиры | 6.05g | 1.17g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 0.12g | 8% |
| Углеводы | 0g | 18.7g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 0.093g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 0.079g | 5% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.053mg | 5% |
| Калорийность | 175kcal | 83kcal | 5% |
| Калий | 379mg | 236mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Марганец | 0.022mg | 0.119mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.067mg | 3% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Натрий | 55mg | 3mg | 2% |
| Медь | 0.171mg | 0.158mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 14.7g | N/A |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.349mg | 0% | |
| Треонин | 1.262mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.334mg | 0% | |
| Лейцин | 2.232mg | 0% | |
| Лизин | 2.398mg | 0% | |
| Метионин | 0.623mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0% | |
| Валин | 1.458mg | 0% | |
| Гистидин | 1.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1585% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +417.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2179.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +975.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
