Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Конина vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.6%
Содержит больше СеленСелен +175.5%
Содержит больше МагнийМагний +532%
Содержит больше КальцийКальций +1125%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Содержит больше МедьМедь +827.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +15418.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +84.8%
Содержит больше ВодаВода +1472%
Содержит больше ЖирыЖиры +977.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +321.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5449.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.85g 47.174g 309%
Медь 0.171mg 1.586mg 157%
Марганец 0.022mg 3.414mg 147%
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Жиры 6.05g 65.21g 91%
Магний 25mg 158mg 32%
Железо 5.03mg 2.91mg 27%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Белки 28.14g 15.23g 26%
Витамин B9 98µg 25%
Калорийность 175kcal 654kcal 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B3 4.84mg 1.125mg 23%
Витамин B1 0.1mg 0.341mg 20%
Насыщенные жиры 1.9g 6.126g 19%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 8.933g 17%
Селен 13.5µg 4.9µg 16%
Витамин B6 0.33mg 0.537mg 16%
Фосфор 247mg 346mg 14%
Витамин B5 0.57mg 11%
Кальций 8mg 98mg 9%
Цинк 3.82mg 3.09mg 7%
Холин 39.2mg 7%
Витамин E 0.7mg 5%
Углеводы 0g 13.71g 5%
Натрий 55mg 2mg 2%
Калий 379mg 441mg 2%
Витамин B2 0.12mg 0.15mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин C 2mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.01g N/A
Сахар 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.349mg 0.17mg 0%
Треонин 1.262mg 0.596mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.625mg 0%
Лейцин 2.232mg 1.17mg 0%
Лизин 2.398mg 0.424mg 0%
Метионин 0.623mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.711mg 0%
Валин 1.458mg 0.753mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Конина
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.226g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Конина
Конина дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.