Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конина или желток - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конина vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +247.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.2%
Содержит больше МедьМедь +122.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.1%
Содержит больше КальцийКальций +1512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +314.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20066.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Желток DV% diff.
Холестерин 68mg 1085mg 339%
Холин 820.2mg 149%
Селен 13.5µg 56µg 77%
Витамин B5 2.99mg 60%
Витамин B12 3.16µg 1.95µg 50%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Витамин B9 146µg 37%
Насыщенные жиры 1.9g 9.551g 35%
Жиры 6.05g 26.54g 32%
Витамин B2 0.12mg 0.528mg 31%
Витамин B3 4.84mg 0.024mg 30%
Железо 5.03mg 2.73mg 29%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин D 218IU 27%
Белки 28.14g 15.86g 25%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 11.738g 24%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 4.204g 22%
Фосфор 247mg 390mg 20%
Витамин E 2.58mg 17%
Цинк 3.82mg 2.3mg 14%
Кальций 8mg 129mg 12%
Медь 0.171mg 0.077mg 10%
Калий 379mg 109mg 8%
Калорийность 175kcal 322kcal 7%
Витамин B1 0.1mg 0.176mg 6%
Магний 25mg 5mg 5%
Витамин B6 0.33mg 0.35mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Марганец 0.022mg 0.055mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Углеводы 0g 3.59g 1%
Чистые углеводы 0g 3.59g N/A
Сахар 0.56g N/A
Натрий 55mg 48mg 0%
Триптофан 0.349mg 0.177mg 0%
Треонин 1.262mg 0.687mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.866mg 0%
Лейцин 2.232mg 1.399mg 0%
Лизин 2.398mg 1.217mg 0%
Метионин 0.623mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.681mg 0%
Валин 1.458mg 0.949mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +77.4%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +338.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +453.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +394.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.