Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Курятина

Сравнить

Инфографика

Конина vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КалийКалий +70%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +299.2%
Содержит больше МедьМедь +159.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.9%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше СеленСелен +77%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +953.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Курятина DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0.3µg 119%
Железо 5.03mg 1.26mg 47%
Витамин B3 4.84mg 8.487mg 23%
Витамин B5 1.03mg 21%
Селен 13.5µg 23.9µg 19%
Цинк 3.82mg 1.94mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 2.97g 14%
Медь 0.171mg 0.066mg 12%
Холин 65.9mg 12%
Жиры 6.05g 13.6g 12%
Насыщенные жиры 1.9g 3.79g 9%
Фосфор 247mg 182mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 5.34g 8%
Холестерин 68mg 88mg 7%
Калий 379mg 223mg 5%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Витамин B6 0.33mg 0.4mg 5%
Витамин B2 0.12mg 0.168mg 4%
Калорийность 175kcal 239kcal 3%
Витамин B1 0.1mg 0.063mg 3%
Белки 28.14g 27.3g 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Натрий 55mg 82mg 1%
Витамин B9 5µg 1%
Кальций 8mg 15mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Магний 25mg 23mg 0%
Марганец 0.022mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.349mg 0.305mg 0%
Треонин 1.262mg 1.128mg 0%
Изолейцин 1.334mg 1.362mg 0%
Лейцин 2.232mg 1.986mg 0%
Лизин 2.398mg 2.223mg 0%
Метионин 0.623mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 1.061mg 0%
Валин 1.458mg 1.325mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-622.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +249.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.