Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Конина vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +78.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.3%
Содержит больше МедьМедь +144.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +634.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +404.1%
Содержит больше СеленСелен +2150%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +522.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1110%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1250%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Лук-батун DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Белки 28.14g 1.9g 52%
Железо 5.03mg 1.22mg 48%
Цинк 3.82mg 0.52mg 30%
Витамин B3 4.84mg 0.4mg 28%
Фосфор 247mg 49mg 28%
Витамин C 2mg 27mg 28%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Селен 13.5µg 0.6µg 23%
Витамин B6 0.33mg 0.072mg 20%
Медь 0.171mg 0.07mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Жиры 6.05g 0.4g 9%
Насыщенные жиры 1.9g 0.067g 8%
Калорийность 175kcal 34kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.056g 5%
Калий 379mg 212mg 5%
Марганец 0.022mg 0.137mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.156g 5%
Витамин B9 16µg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.05mg 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин B5 0.169mg 3%
Витамин B2 0.12mg 0.09mg 2%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Натрий 55mg 17mg 2%
Кальций 8mg 18mg 1%
Холин 5.3mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.1g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 2.18g N/A
Триптофан 0.349mg 0.021mg 0%
Треонин 1.262mg 0.074mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.081mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.113mg 0%
Лизин 2.398mg 0.095mg 0%
Метионин 0.623mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.061mg 0%
Валин 1.458mg 0.084mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1381.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1412.5%
Содержит больше ДругоеДругое +161.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3685.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +444.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.