Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Мята

Сравнить

Инфографика

Конина vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +2937.5%
Содержит больше КалийКалий +50.1%
Содержит больше МедьМедь +92.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5245.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~5.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1490%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Мята DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Марганец 0.022mg 1.176mg 50%
Белки 28.14g 3.75g 49%
Витамин C 2mg 31.8mg 33%
Клетчатка 0g 8g 32%
Витамин B9 114µg 29%
Цинк 3.82mg 1.11mg 25%
Селен 13.5µg 25%
Фосфор 247mg 73mg 25%
Кальций 8mg 243mg 24%
Витамин A 0µg 212µg 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B3 4.84mg 1.706mg 20%
Медь 0.171mg 0.329mg 18%
Витамин B6 0.33mg 0.129mg 15%
Магний 25mg 80mg 13%
Витамин B2 0.12mg 0.266mg 11%
Насыщенные жиры 1.9g 0.246g 8%
Жиры 6.05g 0.94g 8%
Витамин B5 0.338mg 7%
Калий 379mg 569mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.033g 5%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Калорийность 175kcal 70kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.508g 2%
Витамин B1 0.1mg 0.082mg 2%
Натрий 55mg 31mg 1%
Железо 5.03mg 5.08mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.89g N/A
Триптофан 0.349mg 0.058mg 0%
Треонин 1.262mg 0.154mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.154mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.281mg 0%
Лизин 2.398mg 0.161mg 0%
Метионин 0.623mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.191mg 0%
Валин 1.458mg 0.187mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +650.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +543.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6324.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.