Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Печень

Сравнить

Инфографика

Конина vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +152.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.3%
Содержит больше МедьМедь +270.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1263.6%
Содержит больше СеленСелен +400%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~241mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1080%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1730%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +490.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Печень DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 18.67µg 646%
Витамин A 0µg 5405µg 601%
Железо 5.03mg 17.92mg 161%
Витамин B2 0.12mg 2.196mg 160%
Селен 13.5µg 67.5µg 98%
Холестерин 68mg 355mg 96%
Витамин B5 4.774mg 95%
Медь 0.171mg 0.634mg 51%
Витамин B9 163µg 41%
Цинк 3.82mg 6.72mg 26%
Витамин C 2mg 23.6mg 24%
Витамин B3 4.84mg 8.435mg 22%
Витамин B6 0.33mg 0.57mg 18%
Витамин B1 0.1mg 0.258mg 13%
Марганец 0.022mg 0.3mg 12%
Калий 379mg 150mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.63g 4%
Белки 28.14g 26.02g 4%
Магний 25mg 14mg 3%
Жиры 6.05g 4.4g 3%
Насыщенные жиры 1.9g 1.41g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 1.05g 1%
Калорийность 175kcal 165kcal 1%
Фосфор 247mg 241mg 1%
Углеводы 0g 3.76g 1%
Чистые углеводы 0g 3.76g N/A
Кальций 8mg 10mg 0%
Натрий 55mg 49mg 0%
Триптофан 0.349mg 0.366mg 0%
Треонин 1.262mg 1.107mg 0%
Изолейцин 1.334mg 1.32mg 0%
Лейцин 2.232mg 2.319mg 0%
Лизин 2.398mg 2.007mg 0%
Метионин 0.623mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 1.274mg 0%
Валин 1.458mg 1.607mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Содержит больше ДругоеДругое +22%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +236.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.