Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Рожь

Сравнить

Инфографика

Конина vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.2%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +34.6%
Содержит больше МедьМедь +114.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11613.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~13.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +172.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +271.2%
Содержит больше ВодаВода +503.6%
Содержит больше ДругоеДругое +16.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +919.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.767g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Рожь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Рожь DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Марганец 0.022mg 2.577mg 111%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Белки 28.14g 10.34g 36%
Железо 5.03mg 2.63mg 30%
Витамин B5 1.456mg 29%
Углеводы 0g 75.86g 25%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Медь 0.171mg 0.367mg 22%
Магний 25mg 110mg 20%
Витамин B1 0.1mg 0.316mg 18%
Фосфор 247mg 332mg 12%
Цинк 3.82mg 2.65mg 11%
Витамин B9 38µg 10%
Витамин B2 0.12mg 0.251mg 10%
Насыщенные жиры 1.9g 0.197g 8%
Калорийность 175kcal 338kcal 8%
Жиры 6.05g 1.63g 7%
Холин 30.4mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин K 5.9µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.208g 5%
Калий 379mg 510mg 4%
Витамин B3 4.84mg 4.27mg 4%
Витамин B6 0.33mg 0.294mg 3%
Натрий 55mg 2mg 2%
Кальций 8mg 24mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.767g 1%
Селен 13.5µg 13.9µg 1%
Чистые углеводы 0g 60.76g N/A
Сахар 0.98g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.349mg 0.108mg 0%
Треонин 1.262mg 0.289mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.208mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.563mg 0%
Лизин 2.398mg 0.286mg 0%
Метионин 0.623mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.435mg 0%
Валин 1.458mg 0.317mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Конина
35%
Рожь
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.703g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Конина
Гликемический индекс продукта Конина ниже (Разница - 34)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.