Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Конина vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше МагнийМагний +1288%
Содержит больше КальцийКальций +17875%
Содержит больше КалийКалий +89.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94%
Содержит больше МедьМедь +851.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.7%
Содержит больше МарганецМарганец +30386.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~13.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +440.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +754%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше БелкиБелки +56.4%
Содержит больше ВодаВода +975.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +586.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +248.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3261.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Семена мака
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Семена мака DV% diff.
Марганец 0.022mg 6.707mg 291%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 28.569g 185%
Медь 0.171mg 1.627mg 162%
Кальций 8mg 1438mg 143%
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Фосфор 247mg 870mg 89%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Магний 25mg 347mg 77%
Витамин B1 0.1mg 0.854mg 63%
Железо 5.03mg 9.76mg 59%
Жиры 6.05g 41.56g 55%
Цинк 3.82mg 7.9mg 37%
Витамин B3 4.84mg 0.896mg 25%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B9 82µg 21%
Белки 28.14g 17.99g 20%
Калорийность 175kcal 525kcal 18%
Витамин E 1.77mg 12%
Насыщенные жиры 1.9g 4.517g 12%
Калий 379mg 719mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 5.982g 10%
Углеводы 0g 28.13g 9%
Витамин B5 0.324mg 6%
Витамин B6 0.33mg 0.247mg 6%
Холин 8.8mg 2%
Витамин B2 0.12mg 0.1mg 2%
Натрий 55mg 26mg 1%
Витамин C 2mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.63g N/A
Сахар 2.99g N/A
Селен 13.5µg 13.5µg 0%
Триптофан 0.349mg 0.184mg 0%
Треонин 1.262mg 0.686mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.819mg 0%
Лейцин 2.232mg 1.321mg 0%
Лизин 2.398mg 0.952mg 0%
Метионин 0.623mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.758mg 0%
Валин 1.458mg 1.095mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Конина
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.617g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Конина
Гликемический индекс продукта Конина ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Конина
Конина дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.