Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конина или сморчок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конина vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит больше СеленСелен +513.6%
Содержит больше КальцийКальций +437.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.1%
Содержит больше МедьМедь +265.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2568.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~411mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Сморчок DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 132%
Железо 5.03mg 12.18mg 89%
Медь 0.171mg 0.625mg 50%
Белки 28.14g 3.12g 50%
Витамин D 206IU 26%
Витамин D 5.1µg 26%
Марганец 0.022mg 0.587mg 25%
Холестерин 68mg 23%
Селен 13.5µg 2.2µg 21%
Витамин B3 4.84mg 2.252mg 16%
Цинк 3.82mg 2.03mg 16%
Витамин B6 0.33mg 0.136mg 15%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B5 0.44mg 9%
Насыщенные жиры 1.9g 0.065g 8%
Жиры 6.05g 0.57g 8%
Фосфор 247mg 194mg 8%
Калорийность 175kcal 31kcal 7%
Витамин B2 0.12mg 0.205mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.052g 5%
Кальций 8mg 43mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.433g 3%
Витамин B1 0.1mg 0.069mg 3%
Витамин B9 9µg 2%
Углеводы 0g 5.1g 2%
Витамин C 2mg 2%
Натрий 55mg 21mg 1%
Калий 379mg 411mg 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.3g N/A
Сахар 0.6g N/A
Триптофан 0.349mg 0%
Треонин 1.262mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0%
Лейцин 2.232mg 0%
Лизин 2.398mg 0%
Метионин 0.623mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0%
Валин 1.458mg 0%
Гистидин 1.081mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +801.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +961.4%
Содержит больше ДругоеДругое +14.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +40.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3976.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.