Конфитюр или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами конфитюр и арроурут
- Арроурут содержит меньше калорий, чем конфитюр. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как конфитюр содержат 278 калорий.
- Конфитюр богаты витамином C, но арроурут богаче витамином B9, железом, витамином B6, фосфором, калием, витамином B1, витамином B3, марганцем и витамином B5.
- Арроурут обеспечивает вас на 82% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем конфитюр.
- Конфитюр содержат в 5 раз больше витамина C, чем арроурут. Конфитюр содержат 8.8 мг витамина C, в то время как арроурут содержит 1.9 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jams and preserves и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КалийКалий | +489.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +21% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +415.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +363.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +793.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4602.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1360% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1230% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2972.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 11µg | 338µg | 82% |
| Железо | 0.49mg | 2.22mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.266mg | 19% |
| Углеводы | 68.86g | 13.39g | 18% |
| Калорийность | 278kcal | 65kcal | 11% |
| Калий | 77mg | 454mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.143mg | 11% |
| Фосфор | 19mg | 98mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 1.693mg | 10% |
| Витамин C | 8.8mg | 1.9mg | 8% |
| Белки | 0.37g | 4.24g | 8% |
| Марганец | 0.04mg | 0.174mg | 6% |
| Магний | 4mg | 25mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 0.292mg | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.63mg | 5% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Селен | 2µg | 0.7µg | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.121mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.092g | 1% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.059mg | 1% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.3g | 1% |
| Кальций | 20mg | 6mg | 1% |
| Жиры | 0.07g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 48.5g | N/A | |
| Натрий | 32mg | 26mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.023mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.037mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +414.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1045.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +165% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +517.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
