Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конфитюр или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конфитюр vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше СеленСелен +566.7%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.5%
Содержит больше МарганецМарганец +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +417.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1413.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конфитюр Суп из чечевицы DV% diff.
Натрий 32mg 532mg 22%
Углеводы 68.86g 8.16g 20%
Калорийность 278kcal 56kcal 11%
Фосфор 19mg 74mg 8%
Витамин C 8.8mg 1.7mg 8%
Белки 0.37g 3.74g 7%
Железо 0.49mg 1.07mg 7%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин B6 0.02mg 0.09mg 5%
Витамин B1 0.016mg 0.07mg 5%
Клетчатка 1.1g 4%
Витамин B3 0.036mg 0.545mg 3%
Марганец 0.04mg 0.12mg 3%
Селен 2µg 0.3µg 3%
Медь 0.1mg 0.07mg 3%
Цинк 0.06mg 0.3mg 2%
Витамин B2 0.076mg 0.045mg 2%
Насыщенные жиры 0.01g 0.45g 2%
Холин 10.2mg 2%
Жиры 0.07g 1.12g 2%
Витамин B5 0.02mg 0.14mg 2%
Витамин B9 11µg 20µg 2%
Калий 77mg 144mg 2%
Магний 4mg 9mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.038g 0.52g 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.13g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 67.76g 8.16g N/A
Кальций 20mg 17mg 0%
Сахар 48.5g N/A
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.023mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.037mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +743.9%
Содержит больше БелкиБелки +910.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1500%
Содержит больше ВодаВода +181.4%
Содержит больше ДругоеДругое +434.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1268.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.