Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конфитюр или черника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конфитюр vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше МедьМедь +75.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит больше СеленСелен +1900%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +740%
Одинаковое количество вещества Калий ~77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +70%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1061.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +520%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конфитюр Черника DV% diff.
Углеводы 68.86g 14.49g 18%
Витамин K 0µg 19.3µg 16%
Марганец 0.04mg 0.336mg 13%
Калорийность 278kcal 57kcal 11%
Фруктоза 4.97g 6%
Клетчатка 1.1g 2.4g 5%
Медь 0.1mg 0.057mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.57mg 3%
Железо 0.49mg 0.28mg 3%
Витамин B2 0.076mg 0.041mg 3%
Селен 2µg 0.1µg 3%
Витамин B1 0.016mg 0.037mg 2%
Витамин B6 0.02mg 0.052mg 2%
Витамин B5 0.02mg 0.124mg 2%
Витамин B3 0.036mg 0.418mg 2%
Фосфор 19mg 12mg 1%
Кальций 20mg 6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.146g 1%
Натрий 32mg 1mg 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Холин 10.2mg 6mg 1%
Белки 0.37g 0.74g 1%
Цинк 0.06mg 0.16mg 1%
Витамин C 8.8mg 9.7mg 1%
Жиры 0.07g 0.33g 0%
Чистые углеводы 67.76g 12.09g N/A
Магний 4mg 6mg 0%
Калий 77mg 77mg 0%
Сахар 48.5g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.038g 0.047g 0%
Триптофан 0.008mg 0.003mg 0%
Треонин 0.023mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.037mg 0.044mg 0%
Лизин 0.03mg 0.013mg 0%
Метионин 0.001mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.026mg 0%
Валин 0.021mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +375.2%
Содержит больше БелкиБелки +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +371.4%
Содержит больше ВодаВода +176.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.