Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Карп

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Карп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Содержит больше МедьМедь +215.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +372.7%
Содержит больше КалийКалий +144%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +512.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше МарганецМарганец +194.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +121.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +508.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Карп DV% diff.
Витамин D 17.1µg 86%
Витамин D 685IU 86%
Витамин B12 3.26µg 1.47µg 75%
Фосфор 164mg 531mg 52%
Селен 32.4µg 16.2µg 29%
Натрий 672mg 63mg 26%
Холестерин 23mg 84mg 20%
Медь 0.23mg 0.073mg 17%
Холин 89mg 16%
Витамин B3 4.72mg 2.1mg 16%
Цинк 0.31mg 1.9mg 14%
Витамин B1 0.023mg 0.14mg 10%
Железо 0.85mg 1.59mg 9%
Витамин E 1.35mg 9%
Белки 18.28g 22.86g 9%
Калий 175mg 427mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.835g 6%
Магний 18mg 38mg 5%
Витамин B6 0.278mg 0.219mg 5%
Кальций 11mg 52mg 4%
Жиры 4.32g 7.17g 4%
Витамин B9 2µg 17µg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 2.985g 2%
Насыщенные жиры 0.929g 1.388g 2%
Калорийность 117kcal 162kcal 2%
Витамин B2 0.101mg 0.07mg 2%
Витамин A 26µg 10µg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Марганец 0.017mg 0.05mg 1%
Витамин B5 0.87mg 0.87mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.256mg 0%
Треонин 0.801mg 1.002mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.054mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.858mg 0%
Лизин 1.679mg 2.1mg 0%
Метионин 0.541mg 0.677mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.893mg 0%
Валин 0.942mg 1.178mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.673mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.305g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ДругоеДругое +1488.2%
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +66%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Карп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.