Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Catfish

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.6%
Содержит больше МедьМедь +489.7%
Содержит больше СеленСелен +227.3%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +109.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.018mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.3%
Содержит больше ХолинХолин +13.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.024mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.811mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Catfish DV% diff.
Витамин D 17.1µg 0.3µg 84%
Витамин D 685IU 10IU 84%
Селен 32.4µg 9.9µg 41%
Натрий 672mg 119mg 24%
Медь 0.23mg 0.039mg 21%
Витамин B12 3.26µg 2.78µg 20%
Витамин B3 4.72mg 2.548mg 14%
Холестерин 23mg 66mg 14%
Фосфор 164mg 247mg 12%
Витамин B6 0.278mg 0.177mg 8%
Железо 0.85mg 0.28mg 7%
Калий 175mg 366mg 6%
Жиры 4.32g 7.19g 4%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Витамин E 1.35mg 0.97mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 3.115g 3%
Насыщенные жиры 0.929g 1.586g 3%
Витамин B9 2µg 12µg 3%
Цинк 0.31mg 0.58mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.354g 2%
Холин 89mg 78.7mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Калорийность 117kcal 144kcal 1%
Витамин B5 0.87mg 0.811mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Белки 18.28g 18.44g 0%
Кальций 11mg 9mg 0%
Марганец 0.017mg 0.018mg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.024mg 0%
Витамин B2 0.101mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0.063g N/A
Триптофан 0.205mg 0.22mg 0%
Треонин 0.801mg 0.833mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.82mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.396mg 0%
Лизин 1.679mg 1.677mg 0%
Метионин 0.541mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.735mg 0%
Валин 0.942mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.069g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-2028.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.44g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.