Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Cuttlefish

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +718.2%
Содержит больше КалийКалий +102.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +608.2%
Содержит больше МедьМедь +155.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.6%
Содержит больше МарганецМарганец +547.1%
Содержит больше СеленСелен +38.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +288.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +334.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +801%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +12.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +517.1%
Содержит больше ДругоеДругое +221.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2397.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +642.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Cuttlefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Cuttlefish DV% diff.
Витамин D 17.1µg 86%
Витамин D 685IU 86%
Железо 0.85mg 6.02mg 65%
Витамин B2 0.101mg 0.91mg 62%
Медь 0.23mg 0.587mg 40%
Фосфор 164mg 387mg 32%
Холестерин 23mg 112mg 30%
Селен 32.4µg 44.8µg 23%
Витамин B3 4.72mg 1.216mg 22%
Холин 89mg 16%
Цинк 0.31mg 1.73mg 13%
Натрий 672mg 372mg 13%
Витамин B12 3.26µg 3µg 11%
Витамин A 26µg 113µg 10%
Витамин B6 0.278mg 0.15mg 10%
Витамин E 1.35mg 9%
Кальций 11mg 90mg 8%
Витамин B5 0.87mg 0.5mg 7%
Витамин C 0mg 5.3mg 6%
Жиры 4.32g 0.7g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.134g 6%
Калий 175mg 354mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.081g 5%
Белки 18.28g 16.24g 4%
Насыщенные жиры 0.929g 0.118g 4%
Витамин B9 2µg 16µg 4%
Марганец 0.017mg 0.11mg 4%
Магний 18mg 30mg 3%
Калорийность 117kcal 79kcal 2%
Витамин B1 0.023mg 0.009mg 1%
Углеводы 0g 0.82g 0%
Чистые углеводы 0g 0.82g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.182mg 0%
Треонин 0.801mg 0.699mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.707mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.143mg 0%
Лизин 1.679mg 1.213mg 0%
Метионин 0.541mg 0.366mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.582mg 0%
Валин 0.942mg 0.709mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.039g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Cuttlefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
57%
Cuttlefish
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
102%
Cuttlefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 300mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.811g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cuttlefish
Cuttlefish дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cuttlefish
Продукт Cuttlefish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.