Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Копченый лосось или рыба-дьявол - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами копченый лосось и рыба-дьявол

  • Рыба-дьявол содержит меньше калорий, чем копченый лосось. В то время как рыба-дьявол содержит 97 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
  • Копченый лосось имеет больше фосфора, витамина B3 и железа, в то время как рыба-дьявол имеет больше витамина A и витамина B1.
  • Копченый лосось обеспечивает на 23% больше дневной нормы фосфора
  • Рыба-дьявол содержит в 4 раз меньше витамина B3, чем копченый лосось. Копченый лосось содержит 4.72 мг витамина B3, в то время как рыба-дьявол содержит 1.1 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Fish, devilfish, meat (Alaska Native).

Инфографика

Копченый лосось vs Рыба-дьявол infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +5366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Рыба-дьявол DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 136%
Витамин D 17.1µg 86%
Витамин D 685IU 86%
Селен 32.4µg 59%
Натрий 672mg 29%
Медь 0.23mg 26%
Витамин B3 4.72mg 1.1mg 23%
Фосфор 164mg 3mg 23%
Витамин B6 0.278mg 21%
Витамин B5 0.87mg 17%
Холин 89mg 16%
Белки 18.28g 11.7g 13%
Витамин E 1.35mg 9%
Холестерин 23mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 7%
Железо 0.85mg 0.4mg 6%
Витамин B1 0.023mg 0.09mg 6%
Калий 175mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 5%
Насыщенные жиры 0.929g 4%
Магний 18mg 4%
Витамин A 26µg 3%
Цинк 0.31mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Жиры 4.32g 5.3g 2%
Калорийность 117kcal 97kcal 1%
Витамин B9 2µg 1%
Марганец 0.017mg 1%
Кальций 11mg 12mg 0%
Витамин B2 0.101mg 0.1mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
12% 5% 81% 2%
Белки: 11.7 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.8 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +56.2%
Содержит больше ДругоеДругое +145.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.7%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Рыба-дьявол - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.