Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Flatfish

Сравнить продукты Копченый лосось и Flatfish

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Flatfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.6%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -46%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.017mg
Одинаковое количество вещества Селен ~32.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +116.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +388.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +304%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +283.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +148.9%
Содержит больше ХолинХолин +11.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Flatfish DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 1.31µg 81%
Витамин D 17.1µg 3.5µg 68%
Витамин D 685IU 139IU 68%
Медь 0.23mg 0.023mg 23%
Витамин B3 4.72mg 1.278mg 22%
Фосфор 164mg 309mg 21%
Натрий 672mg 363mg 13%
Витамин B5 0.87mg 0.227mg 13%
Витамин B6 0.278mg 0.115mg 13%
Холестерин 23mg 56mg 11%
Железо 0.85mg 0.23mg 8%
Витамин B2 0.101mg 0.025mg 6%
Белки 18.28g 15.24g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.459g 4%
Витамин E 1.35mg 0.77mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.657g 3%
Жиры 4.32g 2.37g 3%
Насыщенные жиры 0.929g 0.542g 2%
Холин 89mg 79.9mg 2%
Калорийность 117kcal 86kcal 2%
Витамин A 26µg 12µg 2%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Цинк 0.31mg 0.39mg 1%
Калий 175mg 197mg 1%
Кальций 11mg 25mg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Селен 32.4µg 32.6µg 0%
Марганец 0.017mg 0.017mg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.026mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.205mg 0.197mg 0%
Треонин 0.801mg 0.719mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.754mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.335mg 0%
Лизин 1.679mg 1.561mg 0%
Метионин 0.541mg 0.56mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.624mg 0%
Валин 0.942mg 0.8mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.374mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.168g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.034g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +19.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.3%
Содержит больше ДругоеДругое +321.9%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +207.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.