Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Rockfish

Сравнить продукты Копченый лосось и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.1%
Содержит больше МедьМедь +461%
Содержит больше МарганецМарганец +30.8%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше КалийКалий +166.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше СеленСелен +135.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420%
Содержит больше Витамин EВитамин E +206.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +271.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +105%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +13.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Rockfish DV% diff.
Селен 32.4µg 76.2µg 80%
Витамин B12 3.26µg 1.59µg 70%
Витамин D 685IU 183IU 63%
Витамин D 17.1µg 4.6µg 63%
Натрий 672mg 89mg 25%
Медь 0.23mg 0.041mg 21%
Холестерин 23mg 61mg 13%
Фосфор 164mg 248mg 12%
Витамин B3 4.72mg 2.897mg 11%
Витамин B2 0.101mg 0.226mg 10%
Витамин B5 0.87mg 0.404mg 9%
Калий 175mg 467mg 9%
Белки 18.28g 22.23g 8%
Железо 0.85mg 0.36mg 6%
Витамин E 1.35mg 0.44mg 6%
Магний 18mg 33mg 4%
Жиры 4.32g 1.62g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.466g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.485g 3%
Витамин B6 0.278mg 0.241mg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 0.42g 2%
Витамин A 26µg 5µg 2%
Холин 89mg 78.7mg 2%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Цинк 0.31mg 0.43mg 1%
Кальций 11mg 17mg 1%
Калорийность 117kcal 109kcal 0%
Марганец 0.017mg 0.013mg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.027mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Триптофан 0.205mg 0.296mg 0%
Треонин 0.801mg 1.014mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.06mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.835mg 0%
Лизин 1.679mg 2.188mg 0%
Метионин 0.541mg 0.707mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.935mg 0%
Валин 0.942mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.502mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.107g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.238g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +264.9%
Содержит больше БелкиБелки +21.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +334.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.8%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Rockfish
Rockfish vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Rockfish
Rockfish vs Sablefish raw
Sablefish raw
Rockfish
Rockfish vs Scup raw
Scup raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.