Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +475%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Железо +27.1%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +54.9%
Содержит больше Калий +87.4%
Содержит меньше Натрий -86.9%
Содержит больше Цинк +64.5%
Содержит больше Марганец +11.8%
Содержит больше Селен +44.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Содержит больше Медь +475%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Железо +27.1%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +54.9%
Содержит больше Калий +87.4%
Содержит меньше Натрий -86.9%
Содержит больше Цинк +64.5%
Содержит больше Марганец +11.8%
Содержит больше Селен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +173%
Содержит больше Витамин B3 +84.5%
Содержит больше Витамин A +19.5%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +35.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Содержит больше Витамин B2 +173%
Содержит больше Витамин B3 +84.5%
Содержит больше Витамин A +19.5%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +35.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +44.5%
Содержит больше Другое +487%
Содержит больше Белки +24.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Жиры +44.5%
Содержит больше Другое +487%
Содержит больше Белки +24.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +139.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.005
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +139.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.005

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Большеротый окунь Мнение
Белки 18.28g 22.73g Большеротый окунь
Жиры 4.32g 2.99g Копченый лосось
Калорийность 117kcal 124kcal Большеротый окунь
Кальций 11mg 19mg Большеротый окунь
Железо 0.85mg 1.08mg Большеротый окунь
Магний 18mg 51mg Большеротый окунь
Фосфор 164mg 254mg Большеротый окунь
Калий 175mg 328mg Большеротый окунь
Натрий 672mg 88mg Большеротый окунь
Цинк 0.31mg 0.51mg Большеротый окунь
Медь 0.23mg 0.04mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.019mg Большеротый окунь
Селен 32.4µg 46.8µg Большеротый окунь
Витамин A 87IU 104IU Большеротый окунь
Витамин A, RAE 26µg 31µg Большеротый окунь
Витамин E 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 685IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg Копченый лосось
Витамин B1 0.023mg 0.115mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.101mg 0.037mg Копченый лосось
Витамин B3 4.72mg 2.558mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 0.865mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.346mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 2µg 10µg Большеротый окунь
Витамин B12 3.26µg 4.41µg Большеротый окунь
Витамин K 0.1µg Копченый лосось
Триптофан 0.205mg 0.255mg Большеротый окунь
Треонин 0.801mg 0.997mg Большеротый окунь
Изолейцин 0.842mg 1.047mg Большеротый окунь
Лейцин 1.486mg 1.848mg Большеротый окунь
Лизин 1.679mg 2.088mg Большеротый окунь
Метионин 0.541mg 0.673mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.714mg 0.887mg Большеротый окунь
Валин 0.942mg 1.171mg Большеротый окунь
Гистидин 0.538mg 0.669mg Большеротый окунь
Холестерин 23mg 103mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 0.65g Большеротый окунь
0.267g 0.75g Большеротый окунь
0.183g 0.217g Большеротый окунь
0.073g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.846g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.005g Большеротый окунь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
65%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 584mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.279g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Большеротый окунь
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.