Копченый лосось или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами копченый лосось и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем копченый лосось. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, меди, фосфора, витамина B6 и витамина B5; однако, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая богаче витамином C.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +2816.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +763.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +16100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +241.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +554.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +694.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 0.2µg | 59% |
| Белки | 18.28g | 0.4g | 36% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.4mg | 27% |
| Натрий | 672mg | 111mg | 24% |
| Медь | 0.23mg | 0.023mg | 23% |
| Фосфор | 164mg | 19mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.035mg | 19% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.133mg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.087g | 6% |
| Железо | 0.85mg | 0.4mg | 6% |
| Жиры | 4.32g | 0.2g | 6% |
| Калорийность | 117kcal | 13kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.037g | 5% |
| Калий | 175mg | 6mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.016g | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0.61mg | 3% |
| Марганец | 0.017mg | 0.058mg | 2% |
| Магний | 18mg | 10mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.1g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4470% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2060% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5367.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1043.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
