Копченый лосось или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами копченый лосось и говяжий суп с лапшой?
- Копченый лосось содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, меди, витамина B5 и холина чем говяжий суп с лапшой.
- Копченый лосось обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина B12
- Говяжий суп с лапшой имеет низкое содержание натрия.
- Говяжий суп с лапшой имеет более высокий гликемический индекс (42), чем копченый лосось (0).
Мы использовали Fish, salmon, chinook, smoked и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +763.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +980% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +541.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +320.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1010.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +987.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1753.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3975% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1171.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.08µg | 133% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Селен | 32.4µg | 3µg | 53% |
| Белки | 18.28g | 1.93g | 33% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.425mg | 27% |
| Фосфор | 164mg | 19mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.015mg | 20% |
| Медь | 0.23mg | 0.06mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.08mg | 16% |
| Холин | 89mg | 7mg | 15% |
| Натрий | 672mg | 325mg | 15% |
| Холестерин | 23mg | 2mg | 7% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.5mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.024mg | 6% |
| Железо | 0.85mg | 0.44mg | 5% |
| Жиры | 4.32g | 1.23g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.195g | 5% |
| Марганец | 0.017mg | 0.109mg | 4% |
| Калорийность | 117kcal | 34kcal | 4% |
| Магний | 18mg | 3mg | 4% |
| Калий | 175mg | 40mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.495g | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.62mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 5µg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.455g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.58g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.28g | N/A |
| Кальций | 11mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.03g | N/A |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.028mg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +847.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +251.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +390.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +308.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +410.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51% |
