Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Горчица

Сравнить продукты Копченый лосось и Горчица

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше МедьМедь +210.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.1%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +472.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2382.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +735.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +242.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +297.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Горчица DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Белки 18.28g 3.74g 29%
Витамин B3 4.72mg 0.565mg 26%
Натрий 672mg 1104mg 19%
Марганец 0.017mg 0.422mg 18%
Медь 0.23mg 0.074mg 17%
Витамин B6 0.278mg 0.07mg 16%
Клетчатка 0g 4g 16%
Витамин B1 0.023mg 0.177mg 13%
Холин 89mg 22.4mg 12%
Витамин B5 0.87mg 0.254mg 12%
Железо 0.85mg 1.61mg 10%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Фосфор 164mg 108mg 8%
Магний 18mg 48mg 7%
Витамин E 1.35mg 0.36mg 7%
Кальций 11mg 63mg 5%
Насыщенные жиры 0.929g 0.214g 3%
Калорийность 117kcal 60kcal 3%
Цинк 0.31mg 0.64mg 3%
Витамин A 26µg 5µg 2%
Селен 32.4µg 33.5µg 2%
Витамин B2 0.101mg 0.07mg 2%
Углеводы 0g 5.83g 2%
Жиры 4.32g 3.34g 2%
Калий 175mg 152mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.774g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Сахар 0g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.023g 2.182g 0%
Триптофан 0.205mg 0.009mg 0%
Треонин 0.801mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.292mg 0%
Лизин 1.679mg 0.264mg 0%
Метионин 0.541mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.161mg 0%
Валин 0.942mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +388.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.3%
Содержит больше ДругоеДругое +60.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.182g

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Горчица
Горчица vs Яблочный уксус
Яблочный уксус
Горчица
Горчица vs Хрен
Хрен
Горчица
Горчица vs Уксус
Уксус

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.