Копченый лосось или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами копченый лосось и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем копченый лосось. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6 и витамина B5, в то время как каперсы колючие имеет больше витамина K и меди.
- Копченый лосось обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина B12
- Количество натрия в продукте копченый лосось ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +337.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1540% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +358.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +271.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +623.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3122.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1108.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1269.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Натрий | 672mg | 2348mg | 73% |
| Селен | 32.4µg | 1.2µg | 57% |
| Белки | 18.28g | 2.36g | 32% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.652mg | 25% |
| Фосфор | 164mg | 10mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.023mg | 20% |
| Витамин K | 0.1µg | 24.6µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.027mg | 17% |
| Медь | 0.23mg | 0.374mg | 16% |
| Холин | 89mg | 6.5mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Железо | 0.85mg | 1.67mg | 10% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 2µg | 23µg | 5% |
| Калорийность | 117kcal | 23kcal | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.304g | 5% |
| Жиры | 4.32g | 0.86g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.063g | 5% |
| Калий | 175mg | 40mg | 4% |
| Магний | 18mg | 33mg | 4% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.88mg | 3% |
| Марганец | 0.017mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.139mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 40mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.233g | 3% |
| Витамин A | 26µg | 7µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.89g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.41g | N/A |
| Цинк | 0.31mg | 0.32mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.018mg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +674.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +402.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3111.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
