Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.8%
Содержит больше МедьМедь +94.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +215.4%
Содержит больше СеленСелен +690.2%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше КалийКалий +45.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.3%
Содержит больше МарганецМарганец +494.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +582.1%
Содержит больше ДругоеДругое +176.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Картофельный салат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Картофельный салат DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 4.1µg 51%
Белки 18.28g 2.68g 31%
Витамин B3 4.72mg 0.89mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 3.737g 18%
Фосфор 164mg 52mg 16%
Холин 89mg 16%
Холестерин 23mg 68mg 15%
Медь 0.23mg 0.118mg 12%
Витамин B6 0.278mg 0.141mg 11%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин E 1.35mg 9%
Витамин B5 0.87mg 0.534mg 7%
Натрий 672mg 529mg 6%
Жиры 4.32g 8.2g 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B1 0.023mg 0.077mg 5%
Марганец 0.017mg 0.101mg 4%
Углеводы 0g 11.17g 4%
Железо 0.85mg 0.65mg 3%
Витамин B2 0.101mg 0.06mg 3%
Калий 175mg 254mg 2%
Насыщенные жиры 0.929g 1.429g 2%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 2.48g 1%
Калорийность 117kcal 143kcal 1%
Витамин A 26µg 32µg 1%
Кальций 11mg 19mg 1%
Магний 18mg 15mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.87g N/A
Цинк 0.31mg 0.31mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.042mg 0%
Треонин 0.801mg 0.116mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.141mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.202mg 0%
Лизин 1.679mg 0.171mg 0%
Метионин 0.541mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.135mg 0%
Валин 0.942mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.062mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Картофельный салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
13%
Картофельный салат
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
24%
Картофельный салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 143mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $14)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.