Копченый лосось или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами копченый лосось и кисло-сладкий соус?
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
- Копченый лосось содержит больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, меди, холина и витамина B5, но кисло-сладкий соус содержит больше марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 136% лучше покрывает копченый лосось, чем кисло-сладкий соус
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fish, salmon, chinook, smoked и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +304.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2242.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +8000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4376.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +431.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2424.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +835.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +424.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3608.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 0.4µg | 58% |
| Белки | 18.28g | 0.27g | 36% |
| Марганец | 0.017mg | 0.761mg | 32% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.187mg | 28% |
| Фосфор | 164mg | 7mg | 22% |
| Медь | 0.23mg | 0.079mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.053mg | 17% |
| Холин | 89mg | 2.4mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.093mg | 16% |
| Натрий | 672mg | 371mg | 13% |
| Углеводы | 0g | 38.22g | 13% |
| Витамин C | 0mg | 8.7mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.01mg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Железо | 0.85mg | 0.21mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0g | 7% |
| Жиры | 4.32g | 0.02g | 7% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.019mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0g | 4% |
| Витамин A | 26µg | 1µg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Калорийность | 117kcal | 150kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.048mg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.09mg | 2% |
| Калий | 175mg | 99mg | 2% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.12g | N/A |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0g | 18.75g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6670.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21500% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +342.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
