Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Копченый лосось и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +103.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.8%
Содержит больше МедьМедь +117%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.2%
Содержит больше СеленСелен +458.6%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +129%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5629.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 27% 513% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +694.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +867.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +567.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1127.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +448.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Коричневый рис
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Коричневый рис Мнение
Калорийность 117kcal 123kcal Коричневый рис
Белки 18.28g 2.74g Копченый лосось
Жиры 4.32g 0.97g Копченый лосось
0g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 0g 25.58g Коричневый рис
Холестерин 23mg 0mg Коричневый рис
Витамин D 685IU 0IU Копченый лосось
Магний 18mg 39mg Коричневый рис
Кальций 11mg 3mg Копченый лосось
Калий 175mg 86mg Копченый лосось
Железо 0.85mg 0.56mg Копченый лосось
Сахар 0g 0.24g Копченый лосось
Клетчатка 0g 1.6g Коричневый рис
Медь 0.23mg 0.106mg Копченый лосось
Цинк 0.31mg 0.71mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 164mg 103mg Копченый лосось
Натрий 672mg 4mg Коричневый рис
Витамин A 87IU 0IU Копченый лосось
Витамин A 26µg 0µg Копченый лосось
Витамин E 1.35mg 0.17mg Копченый лосось
Витамин D 17.1µg 0µg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 32.4µg 5.8µg Копченый лосось
Витамин B1 0.023mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.101mg 0.069mg Копченый лосось
Витамин B3 4.72mg 2.561mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 0.38mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.123mg Копченый лосось
Витамин B12 3.26µg 0µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg 0.2µg Коричневый рис
Витамин B9 2µg 9µg Коричневый рис
Холин 89mg 9.2mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.369g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.366g Копченый лосось
Триптофан 0.205mg 0.033mg Копченый лосось
Треонин 0.801mg 0.095mg Копченый лосось
Изолейцин 0.842mg 0.109mg Копченый лосось
Лейцин 1.486mg 0.214mg Копченый лосось
Лизин 1.679mg 0.099mg Копченый лосось
Метионин 0.541mg 0.058mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.714mg 0.133mg Копченый лосось
Валин 0.942mg 0.151mg Копченый лосось
Гистидин 0.538mg 0.066mg Копченый лосось
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g Копченый лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g Копченый лосось
0.011g Коричневый рис
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g Копченый лосось
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Копченый лосось
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 668mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.669g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.