Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Копченый лосось и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +103.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.8%
Содержит больше МедьМедь +117%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.2%
Содержит больше СеленСелен +458.6%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +129%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5629.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +694.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +867.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 5.8µg 48%
Марганец 0.017mg 0.974mg 42%
Белки 18.28g 2.74g 31%
Натрий 672mg 4mg 29%
Холин 89mg 9.2mg 15%
Медь 0.23mg 0.106mg 14%
Витамин B3 4.72mg 2.561mg 13%
Витамин B1 0.023mg 0.178mg 13%
Витамин B6 0.278mg 0.123mg 12%
Витамин B5 0.87mg 0.38mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 0g 25.58g 9%
Фосфор 164mg 103mg 9%
Витамин E 1.35mg 0.17mg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Магний 18mg 39mg 5%
Жиры 4.32g 0.97g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.369g 4%
Железо 0.85mg 0.56mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.366g 4%
Цинк 0.31mg 0.71mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Калий 175mg 86mg 3%
Насыщенные жиры 0.929g 0.26g 3%
Витамин B2 0.101mg 0.069mg 2%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Кальций 11mg 3mg 1%
Калорийность 117kcal 123kcal 0%
Чистые углеводы 0g 23.98g N/A
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.033mg 0%
Треонин 0.801mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.214mg 0%
Лизин 1.679mg 0.099mg 0%
Метионин 0.541mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.133mg 0%
Валин 0.942mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +567.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1127.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +448.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.