Копченый лосось или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами копченый лосось и коричневый сахар
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
- Коричневый сахар содержит меньше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, фосфора, меди, витамина B6, холина и витамина B5 чем копченый лосось.
- Копченый лосось обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина B12
- Количество натрия в продукте коричневый сахар ниже.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта копченый лосось составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта коричневый сахар составляет 71.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +389.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4000% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +654.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +276.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4190.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +559.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3769.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 1.2µg | 57% |
| Белки | 18.28g | 0.12g | 36% |
| Углеводы | 0g | 98.09g | 33% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.11mg | 29% |
| Натрий | 672mg | 28mg | 28% |
| Фосфор | 164mg | 4mg | 23% |
| Медь | 0.23mg | 0.047mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.041mg | 18% |
| Холин | 89mg | 2.3mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.132mg | 15% |
| Калорийность | 117kcal | 380kcal | 13% |
| Витамин E | 1.35mg | 0mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0mg | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0g | 7% |
| Жиры | 4.32g | 0g | 7% |
| Кальций | 11mg | 83mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.017mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0mg | 2% |
| Железо | 0.85mg | 0.71mg | 2% |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Калий | 175mg | 133mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 97.02g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +5273.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
