Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше СеленСелен +1196%
Содержит больше МагнийМагний +194.4%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше КалийКалий +58.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.3%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2694.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +853.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +176.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +778.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +136.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +715.1%
Содержит больше ДругоеДругое +474.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4497.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +342.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Коровий горох
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Коровий горох DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 2.5µg 54%
Витамин B9 2µg 208µg 52%
Натрий 672mg 4mg 29%
Витамин B3 4.72mg 0.495mg 26%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Железо 0.85mg 2.51mg 21%
Белки 18.28g 7.73g 21%
Марганец 0.017mg 0.475mg 20%
Витамин B1 0.023mg 0.202mg 15%
Витамин B6 0.278mg 0.1mg 14%
Холин 89mg 32.2mg 10%
Цинк 0.31mg 1.29mg 9%
Витамин B5 0.87mg 0.411mg 9%
Магний 18mg 53mg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин E 1.35mg 0.28mg 7%
Углеводы 0g 20.76g 7%
Жиры 4.32g 0.53g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.044g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.225g 5%
Витамин B2 0.101mg 0.055mg 4%
Медь 0.23mg 0.268mg 4%
Насыщенные жиры 0.929g 0.138g 4%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Калий 175mg 278mg 3%
Кальций 11mg 24mg 1%
Фосфор 164mg 156mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Калорийность 117kcal 116kcal 0%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 14.26g N/A
Сахар 0g 3.3g N/A
Триптофан 0.205mg 0.095mg 0%
Треонин 0.801mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.592mg 0%
Лизин 1.679mg 0.523mg 0%
Метионин 0.541mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.451mg 0%
Валин 0.942mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.24mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
23%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 668mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.791g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.