Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Лазанья

Сравнить продукты Копченый лосось и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.7%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.6%
Содержит больше СеленСелен +103.8%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит больше ЦинкЦинк +180.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1035.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +887.9%
Содержит больше ХолинХолин +283.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Лазанья DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.33µg 122%
Витамин D 685IU 1IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 15.9µg 30%
Белки 18.28g 7.28g 22%
Витамин B3 4.72mg 1.528mg 20%
Медь 0.23mg 0.09mg 16%
Натрий 672mg 373mg 13%
Витамин B6 0.278mg 0.122mg 12%
Холин 89mg 23.2mg 12%
Витамин B5 0.87mg 0.323mg 11%
Марганец 0.017mg 0.193mg 8%
Кальций 11mg 88mg 8%
Фосфор 164mg 115mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин K 0.1µg 7µg 6%
Витамин B9 2µg 24µg 6%
Насыщенные жиры 0.929g 2.348g 6%
Углеводы 0g 15.36g 5%
Цинк 0.31mg 0.87mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин B1 0.023mg 0.07mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.433g 4%
Витамин E 1.35mg 0.85mg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Железо 0.85mg 0.71mg 2%
Витамин A 26µg 41µg 2%
Холестерин 23mg 17mg 2%
Витамин B2 0.101mg 0.074mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.758g 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Калорийность 117kcal 135kcal 1%
Жиры 4.32g 4.92g 1%
Калий 175mg 196mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.66g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Сахар 0g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.205mg 0.085mg 0%
Треонин 0.801mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.578mg 0%
Лизин 1.679mg 0.486mg 0%
Метионин 0.541mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.329mg 0%
Валин 0.942mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +151.1%
Содержит больше ДругоеДругое +243.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.8%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.