Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.9%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +545.5%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +229%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5988.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~174mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +873.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +143.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +319.4%
Содержит больше ВодаВода +630.2%
Содержит больше ДругоеДругое +660.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +684.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Манная крупа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Манная крупа DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Марганец 0.017mg 1.035mg 44%
Натрий 672mg 2mg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 0g 80.89g 27%
Селен 32.4µg 19.9µg 23%
Белки 18.28g 7.51g 22%
Витамин B1 0.023mg 0.224mg 17%
Холин 89mg 16%
Калорийность 117kcal 374kcal 13%
Витамин B6 0.278mg 0.452mg 13%
Витамин E 1.35mg 0.03mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Медь 0.23mg 0.284mg 6%
Цинк 0.31mg 1.02mg 6%
Кальций 11mg 71mg 6%
Жиры 4.32g 1.03g 5%
Витамин B5 0.87mg 0.672mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.258g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.322g 4%
Витамин B2 0.101mg 0.05mg 4%
Насыщенные жиры 0.929g 0.294g 3%
Витамин A 26µg 3%
Витамин B3 4.72mg 5.048mg 2%
Фосфор 164mg 153mg 2%
Витамин B9 2µg 8µg 2%
Магний 18mg 27mg 2%
Железо 0.85mg 0.74mg 1%
Чистые углеводы 0g 79.09g N/A
Калий 175mg 174mg 0%
Сахар 0g 0.33g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.103mg 0%
Треонин 0.801mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.656mg 0%
Лизин 1.679mg 0.215mg 0%
Метионин 0.541mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.398mg 0%
Валин 0.942mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
24%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 670mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.635g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $12.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.