Копченый лосось или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами копченый лосось и мармелад
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем мармелад. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как мармелад содержит 246 калорий.
- Копченый лосось по количеству витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B5, холина и меди богаче чем мармелад.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% выше, чем мармелад.
- Мармелад содержит меньше натрия.
- Мармелад имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мармелад составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта копченый лосось составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +373% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4000% |
| Содержит больше СеленСелен | +5300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8976.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1363.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2866.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 0.6µg | 58% |
| Белки | 18.28g | 0.3g | 36% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.052mg | 29% |
| Натрий | 672mg | 56mg | 27% |
| Фосфор | 164mg | 4mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 66.3g | 22% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.019mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.015mg | 17% |
| Холин | 89mg | 3mg | 16% |
| Медь | 0.23mg | 0.09mg | 16% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.06mg | 9% |
| Железо | 0.85mg | 0.15mg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0g | 7% |
| Жиры | 4.32g | 0g | 7% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.025mg | 6% |
| Калорийность | 117kcal | 246kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0g | 4% |
| Калий | 175mg | 37mg | 4% |
| Магний | 18mg | 2mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Витамин A | 26µg | 3µg | 3% |
| Кальций | 11mg | 38mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.005mg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.04mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 60g | N/A |
| Марганец | 0.017mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.006mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5993.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
