Сравнить продукты Копченый лосось и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
9
Содержит больше МедьМедь | +54.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +200% |
Содержит больше КалийКалий | +53.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +761.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +73.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -45.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +39900% |
Содержит больше СеленСелен | +176.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1204.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +636.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
3
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +69.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +30.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +99.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.85g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | DV% diff. | ||
Витамин B12 | 3.26µg | 24µg | 864% |
Марганец | 0.017mg | 6.8mg | 295% |
Селен | 32.4µg | 89.6µg | 104% |
Витамин D | 685IU | 86% | |
Витамин D | 17.1µg | 86% | |
Железо | 0.85mg | 6.72mg | 73% |
Витамин B2 | 0.101mg | 0.42mg | 25% |
Витамин B1 | 0.023mg | 0.3mg | 23% |
Цинк | 0.31mg | 2.67mg | 21% |
Витамин B9 | 2µg | 76µg | 19% |
Фосфор | 164mg | 285mg | 17% |
Холин | 89mg | 16% | |
Витамин C | 0mg | 13.6mg | 15% |
Витамин B6 | 0.278mg | 0.1mg | 14% |
Натрий | 672mg | 369mg | 13% |
Холестерин | 23mg | 56mg | 11% |
Витамин B3 | 4.72mg | 3mg | 11% |
Белки | 18.28g | 23.8g | 11% |
Медь | 0.23mg | 0.149mg | 9% |
Витамин E | 1.35mg | 9% | |
Витамин A | 26µg | 91µg | 7% |
Магний | 18mg | 37mg | 5% |
Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 1.014g | 3% |
Калорийность | 117kcal | 172kcal | 3% |
Калий | 175mg | 268mg | 3% |
Витамин B5 | 0.87mg | 0.95mg | 2% |
Кальций | 11mg | 33mg | 2% |
Углеводы | 0g | 7.39g | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 1.212g | 1% |
Жиры | 4.32g | 4.48g | 0% |
Чистые углеводы | 0g | 7.39g | N/A |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Насыщенные жиры | 0.929g | 0.85g | 0% |
Триптофан | 0.205mg | 0.267mg | 0% |
Треонин | 0.801mg | 1.025mg | 0% |
Изолейцин | 0.842mg | 1.036mg | 0% |
Лейцин | 1.486mg | 1.676mg | 0% |
Лизин | 1.679mg | 1.779mg | 0% |
Метионин | 0.541mg | 0.537mg | 0% |
Фенилаланин | 0.714mg | 0.853mg | 0% |
Валин | 0.942mg | 1.04mg | 0% |
Гистидин | 0.538mg | 0.457mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0.276g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0.506g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.044g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
265%
Итоговая оценка минералов
49%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 303mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах