Сравнить продукты Копченый лосось и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Медь
+54.4%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+690.6%
Содержит
больше
Магний
+105.6%
Содержит
больше
Фосфор
+73.8%
Содержит
больше
Калий
+53.1%
Содержит
меньше
Натрий
-45.1%
Содержит
больше
Цинк
+761.3%
Содержит
больше
Марганец
+39900%
Содержит
больше
Селен
+176.5%
Содержит
больше
Медь
+54.4%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+690.6%
Содержит
больше
Магний
+105.6%
Содержит
больше
Фосфор
+73.8%
Содержит
больше
Калий
+53.1%
Содержит
меньше
Натрий
-45.1%
Содержит
больше
Цинк
+761.3%
Содержит
больше
Марганец
+39900%
Содержит
больше
Селен
+176.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Содержит
больше
Витамин B3
+57.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+178%
Содержит
больше
Витамин A
+249.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1204.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+315.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3700%
Содержит
больше
Витамин B12
+636.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.95
Содержит
больше
Витамин B3
+57.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+178%
Содержит
больше
Витамин A
+249.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1204.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+315.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3700%
Содержит
больше
Витамин B12
+636.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.95
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+17.7%
Содержит
больше
Другое
+69.8%
Содержит
больше
Белки
+30.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.48
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Содержит
больше
Вода
+17.7%
Содержит
больше
Другое
+69.8%
Содержит
больше
Белки
+30.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.48
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+99.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.85
Насыщенные жиры:
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
0.995 г
Насыщенные жиры:
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
1.212 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+99.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.85
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 7.39g | ||
Белки | 18.28g | 23.8g | |
Жиры | 4.32g | 4.48g | |
Углеводы | 0g | 7.39g | |
Калорийность | 117kcal | 172kcal | |
Кальций | 11mg | 33mg | |
Железо | 0.85mg | 6.72mg | |
Магний | 18mg | 37mg | |
Фосфор | 164mg | 285mg | |
Калий | 175mg | 268mg | |
Натрий | 672mg | 369mg | |
Цинк | 0.31mg | 2.67mg | |
Медь | 0.23mg | 0.149mg | |
Марганец | 0.017mg | 6.8mg | |
Селен | 32.4µg | 89.6µg | |
Витамин A | 87IU | 304IU | |
Витамин A, RAE | 26µg | 91µg | |
Витамин E | 1.35mg | ||
Витамин D | 685IU | ||
Витамин D | 17.1µg | ||
Витамин C | 0mg | 13.6mg | |
Витамин B1 | 0.023mg | 0.3mg | |
Витамин B2 | 0.101mg | 0.42mg | |
Витамин B3 | 4.72mg | 3mg | |
Витамин B5 | 0.87mg | 0.95mg | |
Витамин B6 | 0.278mg | 0.1mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 76µg | |
Витамин B12 | 3.26µg | 24µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.205mg | 0.267mg | |
Треонин | 0.801mg | 1.025mg | |
Изолейцин | 0.842mg | 1.036mg | |
Лейцин | 1.486mg | 1.676mg | |
Лизин | 1.679mg | 1.779mg | |
Метионин | 0.541mg | 0.537mg | |
Фенилаланин | 0.714mg | 0.853mg | |
Валин | 0.942mg | 1.04mg | |
Гистидин | 0.538mg | 0.457mg | |
Холестерин | 23mg | 56mg | |
Насыщенные жиры | 0.929g | 0.85g | |
0.267g | 0.506g | ||
0.183g | 0.276g | ||
0.073g | 0.044g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 1.014g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 1.212g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
286%
Итоговая оценка минералов
49%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 303mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах