Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Мидия

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +54.4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +690.6%
Содержит больше Магний +105.6%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +53.1%
Содержит меньше Натрий -45.1%
Содержит больше Цинк +761.3%
Содержит больше Марганец +39900%
Содержит больше Селен +176.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Содержит больше Медь +54.4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +690.6%
Содержит больше Магний +105.6%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +53.1%
Содержит меньше Натрий -45.1%
Содержит больше Цинк +761.3%
Содержит больше Марганец +39900%
Содержит больше Селен +176.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +57.3%
Содержит больше Витамин B6 +178%
Содержит больше Витамин A +249.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1204.3%
Содержит больше Витамин B2 +315.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин B12 +636.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.95
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Содержит больше Витамин B3 +57.3%
Содержит больше Витамин B6 +178%
Содержит больше Витамин A +249.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1204.3%
Содержит больше Витамин B2 +315.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин B12 +636.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.95

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17.7%
Содержит больше Другое +69.8%
Содержит больше Белки +30.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.48
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше Вода +17.7%
Содержит больше Другое +69.8%
Содержит больше Белки +30.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +99.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.85
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +99.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.85

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Мидия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Мидия Мнение
0g 7.39g Мидия
Белки 18.28g 23.8g Мидия
Жиры 4.32g 4.48g Мидия
Углеводы 0g 7.39g Мидия
Калорийность 117kcal 172kcal Мидия
Кальций 11mg 33mg Мидия
Железо 0.85mg 6.72mg Мидия
Магний 18mg 37mg Мидия
Фосфор 164mg 285mg Мидия
Калий 175mg 268mg Мидия
Натрий 672mg 369mg Мидия
Цинк 0.31mg 2.67mg Мидия
Медь 0.23mg 0.149mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 6.8mg Мидия
Селен 32.4µg 89.6µg Мидия
Витамин A 87IU 304IU Мидия
Витамин A, RAE 26µg 91µg Мидия
Витамин E 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 685IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg Копченый лосось
Витамин C 0mg 13.6mg Мидия
Витамин B1 0.023mg 0.3mg Мидия
Витамин B2 0.101mg 0.42mg Мидия
Витамин B3 4.72mg 3mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 0.95mg Мидия
Витамин B6 0.278mg 0.1mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 2µg 76µg Мидия
Витамин B12 3.26µg 24µg Мидия
Витамин K 0.1µg Копченый лосось
Триптофан 0.205mg 0.267mg Мидия
Треонин 0.801mg 1.025mg Мидия
Изолейцин 0.842mg 1.036mg Мидия
Лейцин 1.486mg 1.676mg Мидия
Лизин 1.679mg 1.779mg Мидия
Метионин 0.541mg 0.537mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.714mg 0.853mg Мидия
Валин 0.942mg 1.04mg Мидия
Гистидин 0.538mg 0.457mg Копченый лосось
Холестерин 23mg 56mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 0.85g Мидия
0.267g 0.506g Мидия
0.183g 0.276g Мидия
0.073g 0.044g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.014g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.212g Мидия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
286%
Мидия
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 303mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия
Мидия дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.