Копченый лосось или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами копченый лосось и мраморный пирог
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Копченый лосось богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B3, витамином B6, витамином B5 и холином, но мраморный пирог богаче фосфором, витамином B1 и клетчаткой.
- Копченый лосось обеспечивает вас на 136% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мраморный пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, chinook, smoked и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1146.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +590.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +717.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +806.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1012% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1877.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +687% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 2.6µg | 54% |
| Белки | 18.28g | 3.4g | 30% |
| Углеводы | 0g | 79.5g | 27% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.546mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.025mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 3.779g | 19% |
| Фосфор | 164mg | 275mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.096mg | 15% |
| Калорийность | 117kcal | 416kcal | 15% |
| Холин | 89mg | 4.5mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.181mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Медь | 0.23mg | 0.135mg | 11% |
| Жиры | 4.32g | 11.7g | 11% |
| Железо | 0.85mg | 1.62mg | 10% |
| Витамин B9 | 2µg | 36µg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 2.45g | 7% |
| Натрий | 672mg | 519mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 4.75g | 7% |
| Кальций | 11mg | 76mg | 7% |
| Марганец | 0.017mg | 0.139mg | 5% |
| Витамин A | 26µg | 1µg | 3% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.85mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.8µg | 2% |
| Калий | 175mg | 123mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 76.6g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0g | 35.71g | N/A |
| Цинк | 0.31mg | 0.35mg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.065mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +437.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2222.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +279.8% |
