Копченый лосось или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами копченый лосось и нуга
- Нуга содержит больше калорий, чем копченый лосось. В то время как нуга содержит 398 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, витамина B6, витамина B5, фосфора и холина, однако нуга содержит больше клетчатки.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 135% больше, чем нуга.
- Нуга имеет меньше натрия.
- Нуга имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1146.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1688.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +887.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1290% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +32500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1645.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.01µg | 135% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 2.6µg | 54% |
| Углеводы | 0g | 92.39g | 31% |
| Белки | 18.28g | 3.33g | 30% |
| Натрий | 672mg | 33mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.478mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.02mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.06mg | 16% |
| Фосфор | 164mg | 55mg | 16% |
| Холин | 89mg | 5.1mg | 15% |
| Калорийность | 117kcal | 398kcal | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Марганец | 0.017mg | 0.304mg | 12% |
| Медь | 0.23mg | 0.134mg | 11% |
| Витамин E | 1.35mg | 2.77mg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0g | 5% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.148mg | 4% |
| Жиры | 4.32g | 1.67g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 1.667g | 3% |
| Железо | 0.85mg | 0.59mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Магний | 18mg | 32mg | 3% |
| Калий | 175mg | 105mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 32mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.013mg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 44.97g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +448.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +3248.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1073.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
