Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Омлет

Сравнить продукты Копченый лосось и Омлет

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +49.6%
Содержит больше МедьМедь +265.1%
Содержит больше СеленСелен +25.6%
Содержит больше КальцийКальций +336.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +41.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин DВитамин D +905.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +328.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +561.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1850%
Содержит больше ХолинХолин +178.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.29mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Омлет DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.76µg 104%
Холестерин 23mg 313mg 97%
Витамин D 17.1µg 1.7µg 77%
Витамин D 685IU 69IU 77%
Витамин B3 4.72mg 0.064mg 29%
Холин 89mg 247.6mg 29%
Натрий 672mg 155mg 22%
Витамин B2 0.101mg 0.386mg 22%
Медь 0.23mg 0.063mg 19%
Витамин A 26µg 172µg 16%
Белки 18.28g 10.57g 15%
Селен 32.4µg 25.8µg 12%
Насыщенные жиры 0.929g 3.319g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 2.712g 11%
Жиры 4.32g 11.66g 11%
Витамин B6 0.278mg 0.143mg 10%
Витамин B9 2µg 39µg 9%
Железо 0.85mg 1.48mg 8%
Витамин B5 0.87mg 1.289mg 8%
Цинк 0.31mg 1.09mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 4.843g 7%
Кальций 11mg 48mg 4%
Витамин K 0.1µg 4.5µg 4%
Калорийность 117kcal 154kcal 2%
Калий 175mg 117mg 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.034mg 1%
Углеводы 0g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0g 0.64g N/A
Сахар 0g 0.31g N/A
Фосфор 164mg 167mg 0%
Витамин E 1.35mg 1.29mg 0%
Марганец 0.017mg 0.024mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.205mg 0.14mg 0%
Треонин 0.801mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.565mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.913mg 0%
Лизин 1.679mg 0.767mg 0%
Метионин 0.541mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.572mg 0%
Валин 0.942mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +72.9%
Содержит больше ДругоеДругое +440%
Содержит больше ЖирыЖиры +169.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.6%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.