Копченый лосось или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами копченый лосось и пекановый пирог
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем копченый лосось. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6 и фосфора, однако пекановый пирог имеет больше марганца и витамина B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 129% лучше покрывает копченый лосось, чем пекановый пирог
- Копченый лосось имеет в 6 раз больше витамина B3, чем пекановый пирог. Копченый лосось имеет 4.72 мг витамина B3, в то время как пекановый пирог имеет 0.847 мг.
- Пекановый пирог имеет низкое содержание натрия.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем копченый лосось.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +170% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4088.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +457.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1817.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +717.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.17µg | 129% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 12µg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 5.71g | 31% |
| Марганец | 0.017mg | 0.712mg | 30% |
| Жиры | 4.32g | 22.2g | 28% |
| Белки | 18.28g | 4.9g | 27% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.847mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 11.181g | 23% |
| Холестерин | 23mg | 87mg | 21% |
| Натрий | 672mg | 262mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 52.2g | 17% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.06mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Калорийность | 117kcal | 412kcal | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 3.989g | 14% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.188mg | 14% |
| Фосфор | 164mg | 94mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.479mg | 8% |
| Железо | 0.85mg | 1.48mg | 8% |
| Витамин B9 | 2µg | 26µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.18mg | 6% |
| Витамин A | 26µg | 82µg | 6% |
| Цинк | 0.31mg | 1.02mg | 6% |
| Медь | 0.23mg | 0.211mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 32mg | 2% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Калий | 175mg | 133mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 52.2g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +273.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +269.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +413.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +452.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +473.9% |
