Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Копченый лосось и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +98.9%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.5%
Содержит больше СеленСелен +422.6%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2211.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +9788.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1434.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3950%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Песочное печенье DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 8.326g 49%
Селен 32.4µg 6.2µg 48%
Жиры 4.32g 26.22g 34%
Насыщенные жиры 0.929g 8.105g 33%
Витамин B1 0.023mg 0.353mg 28%
Железо 0.85mg 2.98mg 27%
Белки 18.28g 5.37g 26%
Углеводы 0g 63.78g 21%
Калорийность 117kcal 514kcal 20%
Витамин B9 2µg 81µg 20%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин B2 0.101mg 0.314mg 16%
Холин 89mg 0.9mg 16%
Марганец 0.017mg 0.393mg 16%
Витамин B6 0.278mg 0.071mg 16%
Медь 0.23mg 0.09mg 16%
Натрий 672mg 353mg 14%
Фосфор 164mg 66mg 14%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 6.708g 12%
Витамин B5 0.87mg 0.321mg 11%
Витамин B3 4.72mg 3.275mg 9%
Витамин K 0.1µg 11µg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин E 1.35mg 2.44mg 7%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Калий 175mg 88mg 3%
Цинк 0.31mg 0.49mg 2%
Магний 18mg 14mg 1%
Чистые углеводы 0g 62.48g N/A
Кальций 11mg 13mg 0%
Сахар 0g 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +240.4%
Содержит больше ВодаВода +1900%
Содержит больше ДругоеДругое +424.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +506.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +736.8%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.