Копченый лосось или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты копченый лосось и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем копченый лосось. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B6, медью, фосфором, витамином B3 и холиным, в то время как печенье с предсказанием содержит больше витамина B9.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 135% больше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием имеет низкое содержание натрия.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс (77), чем копченый лосось (0).
Fish, salmon, chinook, smoked и Cookies, fortune были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +326.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +368.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1017.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1017.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2038.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +32500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1383.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +691.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.01µg | 135% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 2.9µg | 54% |
| Белки | 18.28g | 4.2g | 28% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Натрий | 672mg | 31mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.013mg | 20% |
| Медь | 0.23mg | 0.06mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.84mg | 18% |
| Фосфор | 164mg | 35mg | 18% |
| Витамин B9 | 2µg | 66µg | 16% |
| Холин | 89mg | 6mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.182mg | 13% |
| Калорийность | 117kcal | 378kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.297mg | 11% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.03mg | 9% |
| Марганец | 0.017mg | 0.19mg | 8% |
| Железо | 0.85mg | 1.44mg | 7% |
| Холестерин | 23mg | 2mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Калий | 175mg | 41mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.466g | 4% |
| Витамин A | 26µg | 1µg | 3% |
| Магний | 18mg | 7mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 1.345g | 2% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.13mg | 2% |
| Жиры | 4.32g | 2.7g | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.669g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Кальций | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Триптофан | 0.205mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +335.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше ВодаВода | +800% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +390.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28% |
