Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Плюшка

Сравнить продукты Копченый лосось и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +71.6%
Содержит больше МедьМедь +271%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.2%
Содержит больше СеленСелен +149.2%
Содержит больше КальцийКальций +1563.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +71%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1617.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +631.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1937.5%
Содержит больше ХолинХолин +739.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +817.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Плюшка DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.16µg 129%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Насыщенные жиры 0.929g 12.649g 53%
Селен 32.4µg 13µg 35%
Жиры 4.32g 26.61g 34%
Белки 18.28g 4.45g 28%
Медь 0.23mg 0.062mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 3.676g 18%
Витамин B6 0.278mg 0.038mg 18%
Витамин B9 2µg 72µg 18%
Калорийность 117kcal 452kcal 17%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 8.723g 17%
Кальций 11mg 183mg 17%
Натрий 672mg 305mg 16%
Углеводы 0g 48.6g 16%
Витамин B1 0.023mg 0.211mg 16%
Холин 89mg 10.6mg 14%
Витамин B3 4.72mg 2.404mg 14%
Витамин K 0.1µg 15.2µg 13%
Марганец 0.017mg 0.292mg 12%
Витамин B5 0.87mg 0.337mg 11%
Крахмал 16.39g 7%
Железо 0.85mg 1.37mg 7%
Холестерин 23mg 5mg 6%
Фосфор 164mg 131mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B2 0.101mg 0.138mg 3%
Цинк 0.31mg 0.53mg 2%
Калий 175mg 102mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин E 1.35mg 1.15mg 1%
Магний 18mg 14mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 47.4g N/A
Сахар 0g 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.205mg 0.068mg 0%
Треонин 0.801mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.226mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.41mg 0%
Лизин 1.679mg 0.215mg 0%
Метионин 0.541mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.264mg 0%
Валин 0.942mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +310.8%
Содержит больше ВодаВода +279.3%
Содержит больше ДругоеДругое +297.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +516%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +331.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269.4%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.