Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Копченый лосось и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МедьМедь +187.5%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1806.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +370.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg
Одинаковое количество вещества Селен ~29.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +225%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +8450%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +55.2%
Содержит больше ХолинХолин +82.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.908mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Рибай стейк DV% diff.
Витамин D 17.1µg 0.2µg 85%
Витамин D 685IU 7IU 85%
Цинк 0.31mg 5.91mg 51%
Витамин B12 3.26µg 2.1µg 48%
Насыщенные жиры 0.929g 9.684g 40%
Жиры 4.32g 21.81g 27%
Натрий 672mg 54mg 27%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 10.519g 21%
Холестерин 23mg 80mg 19%
Железо 0.85mg 2.24mg 17%
Медь 0.23mg 0.08mg 17%
Витамин B6 0.278mg 0.477mg 15%
Витамин B2 0.101mg 0.287mg 14%
Белки 18.28g 23.69g 11%
Калорийность 117kcal 291kcal 9%
Витамин E 1.35mg 0.1mg 8%
Витамин B5 0.87mg 0.536mg 7%
Холин 89mg 48.8mg 7%
Селен 32.4µg 29.7µg 5%
Витамин B1 0.023mg 0.071mg 4%
Марганец 0.017mg 0.08mg 3%
Калий 175mg 260mg 3%
Витамин A 26µg 8µg 2%
Фосфор 164mg 152mg 2%
Витамин B3 4.72mg 4.908mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Кальций 11mg 11mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.027g 0%
Триптофан 0.205mg 0.265mg 0%
Треонин 0.801mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.486mg 2.041mg 0%
Лизин 1.679mg 2.269mg 0%
Метионин 0.541mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.95mg 0%
Валин 0.942mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ВодаВода +32.1%
Содержит больше ДругоеДругое +53900%
Содержит больше БелкиБелки +29.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +404.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.027g

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.