Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Рис

Сравнить продукты Копченый лосось и Рис

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +400%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.4%
Содержит больше СеленСелен +332%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2676.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3275%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +676.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +4138.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +608.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Рис DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 7.5µg 45%
Белки 18.28g 2.69g 31%
Натрий 672mg 1mg 29%
Витамин B3 4.72mg 1.476mg 20%
Марганец 0.017mg 0.472mg 20%
Медь 0.23mg 0.069mg 18%
Фосфор 164mg 43mg 17%
Холин 89mg 2.1mg 16%
Витамин B6 0.278mg 0.093mg 14%
Витамин B9 2µg 58µg 14%
Витамин B1 0.023mg 0.163mg 12%
Витамин B5 0.87mg 0.39mg 10%
Углеводы 0g 28.17g 9%
Витамин E 1.35mg 0.04mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин B2 0.101mg 0.013mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.076g 6%
Жиры 4.32g 0.28g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.088g 5%
Железо 0.85mg 1.2mg 4%
Калий 175mg 35mg 4%
Насыщенные жиры 0.929g 0.077g 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Цинк 0.31mg 0.49mg 2%
Калорийность 117kcal 130kcal 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0g 27.77g N/A
Кальций 11mg 10mg 0%
Сахар 0g 0.05g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.031mg 0%
Треонин 0.801mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.116mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.222mg 0%
Лизин 1.679mg 0.097mg 0%
Метионин 0.541mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.144mg 0%
Валин 0.942mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +579.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1442.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2198.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1209.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.