Копченый лосось или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами копченый лосось и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем копченый лосось. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, меди, фосфора, витамина B6 и холина; однако, сельдерей пахучий богаче витамином K.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит меньше натрия.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта копченый лосось составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325% |
| Содержит больше МедьМедь | +557.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +583.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +505.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1375% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1359% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 0.4µg | 58% |
| Белки | 18.28g | 0.69g | 35% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.32mg | 28% |
| Натрий | 672mg | 80mg | 26% |
| Витамин K | 0.1µg | 29.3µg | 24% |
| Медь | 0.23mg | 0.035mg | 22% |
| Фосфор | 164mg | 24mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.074mg | 16% |
| Холин | 89mg | 6.1mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.246mg | 12% |
| Витамин B9 | 2µg | 36µg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Железо | 0.85mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.27mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.079g | 6% |
| Жиры | 4.32g | 0.17g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.032g | 5% |
| Калорийность | 117kcal | 16kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.042g | 4% |
| Марганец | 0.017mg | 0.103mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.057mg | 3% |
| Калий | 175mg | 260mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 40mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0.13mg | 2% |
| Магний | 18mg | 11mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 2.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.34g | N/A |
| Витамин A | 26µg | 22µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.021mg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2549.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2441.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +629.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6221.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1159.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
