Копченый лосось или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами копченый лосось и шафран (пряность)
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Копченый лосось богаче витамином B12, витамином D и селеном, но шафран (пряность) богаче марганцем, железом, витамином C, магнием, витамином B6 и калием.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1234% большим количеством марганца от суточной нормы, чем копченый лосось.
- Шафран (пряность) содержит меньше натрия.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс, чем шафран (пряность).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, chinook, smoked и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +478.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +909.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +885.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1205.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +167005.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.017mg | 28.408mg | 1234% |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Железо | 0.85mg | 11.1mg | 128% |
| Витамин C | 0mg | 80.8mg | 90% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Магний | 18mg | 264mg | 59% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 1.01mg | 56% |
| Селен | 32.4µg | 5.6µg | 49% |
| Калий | 175mg | 1724mg | 46% |
| Натрий | 672mg | 148mg | 23% |
| Витамин B9 | 2µg | 93µg | 23% |
| Углеводы | 0g | 65.37g | 22% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.46mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Белки | 18.28g | 11.43g | 14% |
| Фосфор | 164mg | 252mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.267mg | 13% |
| Медь | 0.23mg | 0.328mg | 11% |
| Калорийность | 117kcal | 310kcal | 10% |
| Кальций | 11mg | 111mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.115mg | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 0.31mg | 1.09mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 2.067g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.429g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 1.586g | 3% |
| Жиры | 4.32g | 5.85g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 61.47g | N/A |
| Витамин A | 26µg | 27µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +505% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.45г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +371.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.7% |
