Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Копченый лосось и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325%
Содержит больше МедьМедь +1669.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.5%
Содержит больше МарганецМарганец +240%
Содержит больше СеленСелен +671.4%
Содержит больше КальцийКальций +1081.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Калий ~165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин EВитамин E +542.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4395.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +456%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +624.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +70.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +126.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +301.8%
Содержит больше ДругоеДругое +706%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +402.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Эгг-ног
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Эгг-ног DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.45µg 117%
Витамин D 17.1µg 1.2µg 80%
Витамин D 685IU 49IU 80%
Селен 32.4µg 4.2µg 51%
Витамин B3 4.72mg 0.105mg 29%
Натрий 672mg 54mg 27%
Белки 18.28g 4.55g 27%
Медь 0.23mg 0.013mg 24%
Витамин B6 0.278mg 0.05mg 18%
Холестерин 23mg 59mg 12%
Кальций 11mg 130mg 12%
Витамин B5 0.87mg 0.417mg 9%
Витамин E 1.35mg 0.21mg 8%
Фосфор 164mg 109mg 8%
Железо 0.85mg 0.2mg 8%
Насыщенные жиры 0.929g 2.591g 8%
Холин 89mg 52.2mg 7%
Витамин B2 0.101mg 0.19mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.198g 5%
Витамин A 26µg 59µg 4%
Углеводы 0g 8.05g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.302g 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Калорийность 117kcal 88kcal 1%
Витамин B1 0.023mg 0.034mg 1%
Марганец 0.017mg 0.005mg 1%
Цинк 0.31mg 0.46mg 1%
Жиры 4.32g 4.19g 0%
Чистые углеводы 0g 8.05g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Калий 175mg 165mg 0%
Сахар 0g 8.05g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Витамин B9 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.085mg 0%
Треонин 0.801mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.383mg 0%
Лизин 1.679mg 0.257mg 0%
Метионин 0.541mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.225mg 0%
Валин 0.942mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 618mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эгг-ног
Эгг-ног дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.